08/02/2018

Que sono! Como ajudar os pequenos a retomarem a rotina de dormir e acordar cedo?

 

Pois é, as aulas voltaram e chegou a hora de enfrentar um dos primeiros desafios da volta às aulas: retomar o horário normal de sono.

Segundo especialistas, o melhor é levar as crianças para dormir um pouquinho mais cedo, por volta das 20h e o mais importante é incentivar uma rotina rígida para que os pequenos possam diferenciar noite e dia. Sonecas durante o dia são boa alternativa, mas desde que não sejam exageradas e comprometam o descanso à noite.

E claro, priorizar um local silencioso no quarto da criança, com um ambiente escuro ou com luz baixa. Uma rotina saudável de sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo e para uma maior capacidade de aprendizado da criança.